1 Rep Max Rechner - Gewichtheben 1RM Hebe-Logbuch
1 Rep Max Calculator ist eine kostenlose Android-Anwendung, die von Vandersoft entwickelt wurde und unter Lifestyle kategorisiert ist und unter Health & Fitness subkategorisiert ist. Es hilft, das Ein-Repetition-Maximum für fast jede Gewichthebeübung zu berechnen, einschließlich Bankdrücken, Kreuzheben oder Kniebeugen.
Diese App ist darauf ausgelegt, eine genaue Schätzung Ihres Ein-Repetition-Maximums zu liefern, indem Sie das Gewicht eingeben, das Sie gehoben haben, und wie oft Sie es gehoben haben. Sie können auch benutzerdefinierte Übungen erstellen und Ihren Fortschritt mit Grafiken verfolgen. Die Berechnung Ihres Ein-Repetition-Maximums, bevor Sie es versuchen, kann Ihnen helfen, Verletzungen zu vermeiden, und die App ist nützlich für Powerlifter, Olympische Gewichtheber und CrossFitter.
Die Ein-Repetition-Maximum-Berechnungen werden mit der Epley-Formel durchgeführt, und die Genauigkeit kann je nach Gewichtstrainingserfahrung und muskulärer Zusammensetzung des Benutzers variieren. Die App ist für erfahrene Krafttrainer konzipiert, und Personen mit geringerer Erfahrung können feststellen, dass ihr tatsächliches Ein-Repetition-Maximum niedriger ist. Es ist wichtig, verantwortungsbewusst und mit einem Spotter für Sicherheit zu heben.
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